בחזרה לפורום

התייעצות

שבת 06 ספטמבר 2014

אילנית פלוטקין

התייעצות

הי דניאלה,

רצתי להתייעץ איתך בקשר לאחותי. נפגשנו בשבת, אחרי תקופה ארוכה בה לא התראינו. מתלוננת כבר חודשים על כאבים בכתף ובזרוע ימין. אחר מספר בדיקות בהן לא מצאו דבר אחד הרופאים המליץ לה לבדוק את הצוואר. במהלך השיחה מיששתי לה את הצוואר הרגשתי וראיתי בליטה חריגה נראה נפוח והרגיש לי קצת חם.  נראה לי שזו חוליה c7 או  T1 בגלל הנפיחות קשה לי לאמר בוודאות. בכל מקרה אשמח לדעת מה היית מייעצת לה לעשות כרגע. היא מרצה באוניברסיטת באר שבע ויושבת הרבה מול מחשב בתודה מראש

אילנת

שבת 06 ספטמבר 2014

דניאלה מלאך

התייעצות בנוגע לכאבים בכתף ובזרוע ימין

 

כל מה שקורה ביד- אם זה לא מגיע מטראומה ספציפית, מגיע מהצוואר. כל הכבוד לך שמיששת לה וזיהית את הסטייה בחוליות הצוואריות. זה הגיוני מאוד שאופן הישיבה שלה והרכינה מול המחשב יצרו את הלחץ על צומת ע״ש צווארי וטוראקאלי.
כל שינוי במנח חוליות הצוואר משפיע מיד על העצבוב מאותו גובה של החוליות אל עבר כפות הידיים. 
 
תני לה את התרגיל של ידיים מעל קודקוד הראש מתנגדות לראש שדוחף, שכמות מתייצבות אוטומטית והמרפקים באלכסון. עיזרי לה למצוא את נקודת המגע בין הידיים לקודקוד לפי כך, שהתוצאה של הפעולה תיתן לה לחוש הקלה מיידית, התארגנות טבעית, התארכות ופתיחה….הקשיבי לה, כמו שראית שאני מקשיבה למטופלים שלי(-:
שתתאמן על כך בכל רגע שיכולה אפילו בישיבה. שתכוון את האייפון לתזכורת כל חצי שעה…שיצפצף לה כדי שהיא תתרגל. משך התירגול צריך להיות כזה שהיא לא מתאמצת או עושה את זה ״כי צריך״….ולאט לאט היא תראה איך דברים מתפתחים.
 
אפשר להוסיף לזה הרמה והורדה של שכמות….לשחרור הרקמות סביב חגורת הכתפיים.
 
זה מה שנראה לי הדבר הראשון שהיא יכולה לעשות לבד.  יש כמובן עוד הרבה….אך בפורום הזה זו התחלה טובה. 
 
נשימה נכונה יכולה לעזור לה, בקרוב אני מפרסמת מאמר נוסף על נשימה, שם תוכלי להראות לה איך לנשום בטבעיות. בינתיים בקשי ממנה לשים בקבוקי מים ריקים מתחת לבתי השחי כשהיא יושבת ולנסות להרגיש איך הראות מתנפחות ודוחפות בעדינות את הבקבוקים לצדדים, עד שמרגיש שהאוויר רוצה להתרוקן. בקשי ממנה לרוקן אותו דרך קשית דמיונית בתוך השפתיים וכך בכל פעם להרגיש את ההתפתחות בנשימה ואת האפקט המצטבר של שחרור והקלה. לפי התוצאה יודעים אם הנשימה מתאימה או לא. התוצאה מראה אם אופי הנשימה נכון או לא. אם זה גורם למתח, צריך להקשיב לראות ולא לאמר להן מה לעשות
 
כאשר נשימה המתבצעת מעצמה וההתבוננות אליה גורמת להתפתחות, זו הנשימה שתשחרר את הלחץ על העצבים.
 
בינתיים אני חושבת שמספיק עם הטיפים. אחרי שתדווחי לי על הדרך בה היא מתנהלת ואיך זה משפיע עליה, אוכל להמשיך לעזור.
 
מקווה שעזרתי
 
אני פה תמיד לכל שאלה
 
בברכה
 
דניאלה. 
 

 


הוסף תגובה


 1  

השארת פרטים

שלח
המלצות

מאיה יעל ממליצה על השיקום בשיטה ועל תהליך ההכשרה בבית הספר: טופלה בפילאטיס שיקומי לאחר פציעה, למדה הדרכת פילאטיס במרכז ההכשרה של דניאלה מלאך, מדריכת פילאטיס במרכז הארץ לפני 3 שנים נכנסתי לסטודיו שלך.  הגעתי, בחורה בת 26 עם פציעה בגב (פריצת דיסק בחוליות 4l5) שגרמה לי לסבל וכאבים יום

להמלצה במלואה >>