|
פילאטיס מזרן עם דניאלה מלאך
לא לכולם יש מכשירים וזו רק אחת הסיבות שנבחר בשיעור פילאטיס מזרן.
הסיבה שבסטודיו לפילאטיס בתל אביב בהנהלת דניאלה מלאך מתאמנים גם על מזרן, היא בגלל היתרונות של עבודה נגד כוח משיכה, להבדיל ובמקביל עם פילאטיס מכשירים. שיעורי הפילאטיס בסטודיו של דניאלה תמיד משלבים את כל מה ששיטת פילאטיס יכולה לתת. מי שמבין, יודע שפילאטיס זה לא מכשירים או מזרן. פילאטיס זה השילוב. לכל דרך, יתרונות משלה. לכל דרך יש מה שלאחר אין.
כאשר משלבים אביזרי פילאטיס לתוך עבודת המזרן, מעלים את רמת האימון, החוויה, הסיפוק וההצלחה של המתאמן.
מי שהתאמן בפילאטיס מכשירים ולמד להכניס את השרירים היציבתיים לפעולה לפני כל פעולה ולהתאמן רק עד המקום שהם לא הולכים לאיבוד, יפיק את התועלת המירבית מתרגילי פילאטיס מזרן. פילאטיס מזרן פונה אל השרירים הגדולים שבלעדיהם לא ניתן להחזיק את עצמינו.
הנה כמה דוגמאות, כיצד אנשים יכולים להתאמן בפילאטיס מזרן עם גומיית פילאטיס, חישוק פילאטיס, כדור פילאטיס, דיסקים של פילאטיס אפילו בכנסים גדולים, כמו גם בשיעורים מצומצמים ולהפיק את המיטב.
|
