הגעתם לדניאלה מלאך - סטודיו לפילאטיס בתל אביב | הרגישו כמו בבית, כי המקום הזה הוא שלכם! | היכנסו לאתר כדי להכיר את דניאלה מלאך | סטודיו ל- פילאטיס מכשירים בתל אביב | מרכז הכשרה למדריכי פילאטיס | פילאטיס שיקומי | פילאטיס מזרן עם אביזרי פילאטיס מיוחדים | קורסי פילאטיס שיקומי לפיזיותרפיסטים | השתלמויות וסדנאות פילאטיס למדריכים | בית הספר המוכר בעולם להדרכת פילאטיס | חדש!!! RIP TRAINER- מחברת TRX לעבודה פונקציונאלית עצימה | השלמה אירובית לתרגול פילאטיס: X-ISER הסטפר הייחודי מארה"ב, עם מערכת הידראולית מיוחדת. עבודה של 5 דקות שוות ערך ל-20 דקות על מכשיר מקביל | בסטודיו של דניאלה מלאך חושבים כל הזמן איך לשפר את השירות ולהעניק למתאמן עוד כלים לטפח ולחזק את הגוף.
פילאטיס לא נועד רק לאנשים עם בעיות. עם תוכנית מיוחדת ולאחר שנבחנו האפשרויות של המתאמנים, אנו מתקדמים אל השלב הבא בפילאטיס שנקרא עבודה פונקציונאלית.
העבודה הפונקציונאלית מדמה את הפעילויות העצימות שמבצעים ביום יום או בפעילויות אתלטיות שונות, כמו טניס, גולף, כדור סל, כדורגל, ריצה, רכיבה על אופניים, ריקוד, הרמת משאות כבדים ועוד.
מעבר לעבודה הספציפית על השרירים שצריכים להתחזק, בפילאטיס אנו גם מספקים איזון לשרירים האחרים ומתיחות לאיזורים שמתקצרים.
אם ניקח רוכבי אופניים ונחשוב כיצד הם רכונים קדימה במשך הרכיבה, בפילאטיס מיד נחשוב איך נפתח את המפרקים הקדמיים ונחזק את השרירים במנחים ההפוכים לפונקציה. באופן זה, הגוף נשאר מאוזן ורק כשהוא מתחיל מעמדת מוצא מאוזנת הוא יכול להפיק את הכוח המקסימאלי שלו.
לסיכום, בתוכנית פילאטיס ייחודית נתחיל מחיזוק שרירי הליבה, נעבור לתנועתיות ופתיחת המפרקים ושימונם, נפתח את הגמישות בתרגילי מתיחות ייחודיים ונתקדם לתרגילים עצימים לפיתוח השרירים והיכולות.
מתיחת פילאטיס של הרקמה החיצונית על הריפורמר
דניאלה מדגימה שילוב של תנועתיות ופיתוח כוח על מיטת פילאטיס
עבודת פילאטיס פונקציונאלית על הריפורמר עם לוח הקפיצות
עבודה פליאומטרית לפיתוח כוח, גמישות ויציבות דינאמית
גמישות, כוח ותנועתיות על מיטת פילאטיס עם לוח קפיצות
מתיחה של הרקמה האחורית תוך פיתוח כוח שרירי הבטן ותנועתיות בעמוד השדרה על מיטת פילאטיס
עבודה משולבת במפרק קרסול וירך לשיפור הגמישות על מיטת פילאטיס עם קרש הקפיצות
מתיחה של הרקמה הקדמית תוך חיזוק השרירים הפושטים את הירך בשיטת פילאטיס
פילאטיס שיקומיעלמכשירים
מכשירי הפילאטיס יכולים להוות מענה מושלם בתהליך השיקומי מפציעות ובעיות שונות.
כאשר קיימת מגבלה או כאב, ניתן באמצעות מכשירי הפילאטיס לתמוך במפרק ולחזק ולפתח את השרירים מסביב למפרק בלי כאב. אביזרי הפילאטיס השונים שאותם אנו משלבים בעבודה בפילאטיס שיקומי עם מכשירי הפילאטיס השונים, מעניקים את המענה האופטימאלי למטופל.
כאשר קיימת מגבלה או כאב, ניתן באמצעות מכשירי הפילאטיס לתמוך במפרק ולחזק ולפתח את השרירים מסביב למפרק בלי כאב. אביזרי הפילאטיס השונים שאותם אנו משלבים בעבודה בפילאטיס שיקומי עם מכשירי הפילאטיס השונים, מעניקים את המענה האופטימאלי למטופל.
אנשים עם כאבי גב, או עם מגבלות, לא ירגישו את המגבלות או את הכאב במשך שעה שלמה של אימון. הם יצליחו להרגיש את עבודה חיזוק השרירים ללא תסכול. חיזוק השרירים ללא צבירת מתחים וללא החמרת רמת הכאב, תוריד בסופו של דבר את רמת הכאב הכללי ותחזיר את הגוף לתפקוד אופטימאלי.
פילאטיס שיקומי לבעיות ברכיים
עבודה שיקומית במפרק הקרסול, עם התייחסות מיוחדת לברך הכואבת על כסא פילאטיס
עבודה מיוחדת לחיזוק שרירי הבטן בתקופת ההריון על מיטת פילאטיס ועם כדור פילאטיס
הדיסקים של הפילאטיס,בשילוב הוול יוניט וקפיצי הידיים, מאפשרים עובדה על השרירים הפנימיים, כאשר בשילוב עם המתח שמגיע מהקפיץ ורוצה להזיז את הגוף, מנסים להישאר יציבים. באופן זה השרירים שמונעים את התנועה ומייצבים את המפרקים , נכנסים לפעולה ומכאן מתחיל התהליך השיקומי.
